Massage er en af de ældste og enkleste former for medicinsk behandling. En massageterapeut manipulerer forsigtigt kroppens muskler og væv ved hjælp af hænder, fingre, albuer, knæ, fødder eller en anordning. Massage er blevet anvendt til behandling af en række forskellige tilstande, herunder, men ikke begrænset til: spændingshovedpine, nakkesmerter, lændesmerter, karpaltunnelsyndrom og kroniske smerter.
Massageterapeuter bruger en række forskellige teknikker til at manipulere muskler og væv. De mest almindelige teknikker er svensk massage, dybvævsmassage og sportsmassage. Vil du vide mere om, hvordan massage kan afhjælpe din krop, så kan du Læs mere her.
Svensk massage er den mest blide form for massage. Den anvender lange strøg og cirkulære bevægelser for at stimulere blodgennemstrømningen og løsne stramme muskler. Det er gavnligt for folk med stress eller spændingshovedpine, nakkesmerter, lændesmerter eller karpaltunnelsyndrom.
Dybvævsmassage er en mere intens form for massage, hvor der anvendes dybt tryk og langsomme bevægelser for at nå de dybere lag af muskler og væv. Den er gavnlig for personer med kroniske smerter, muskelspændinger eller knuder i muskelvævet.
Sportsmassage er en form for massage, der er specielt skræddersyet til atleter. Den anvender en kombination af svenske massageteknikker og dybvævsmassage for at hjælpe med at lindre muskelspændinger og forbedre fleksibiliteten og bevægelsesomfanget.
Massage opfattes ofte som en luksuriøs spabehandling, men den kan faktisk give en række sundhedsmæssige fordele. Massage kan være med til at lindre smerter, reducere stress og angst og forbedre blodcirkulationen. Det kan også hjælpe med at forbedre bevægelsesomfanget og fleksibiliteten og øge mobiliteten.
Der findes mange forskellige former for massage, men svensk massage er den mest almindelige. Ved denne type massage anvendes lange, flydende strøg for at fremme afslapning og øge blodgennemstrømningen. Dybvævsmassage er en anden populær massageform, som bruges til at målrette specifikke områder med spændinger i musklerne.
Massageterapi er ikke kun for voksne. Den kan også være gavnlig for børn og spædbørn. Massage har vist sig at kunne hjælpe med at reducere kolik og forbedre søvnen hos spædbørn. Det kan også hjælpe med at lindre angst og stress hos børn.
